ED治療に有効な栄養素と食材

バイアグラなどのED治療薬によるED治療は一過性のもの。服用したときはEDが直りますが、薬の効果が切れれば、また障害が出てしまいます。

恒久的なED治療をする上で、必要な栄養素を豊富に含む食材を取ることは、大変によいことだそうです。

ED治療に必要な栄養素としてよく知られているのは

  • アルギニン
  • 亜鉛
  • セレン

この栄養素とは、どんなもので、どのような効果があるのか、またそれら栄養素を含む食材とは何なのかをこのページでご紹介していきます。

アルギニン

アルギニンとは、発育期の子供の成長に必要といわれる順必須アミノ酸で、成人には健康で活発な体を維持するのに必要な栄養素といわれています。

このアルギニンは体内で作ることもできるそうですが、不足すると

・老化の進行  ・抵抗力の低下  ・生活習慣病  ・免疫力の低下などのリスクがあがるそうです。

近年の研究によると、アルギニンは、血液中のNO(一酸化窒素)の量を増やす効果があるそうです。

血液中のNOが増加することにより、環状グアノシン-リン酸(cGMP)が血液中に発生します。

このcGMPは、血管の平滑筋を弛緩させ、血管を拡張させる働きがあります。

このことにより、動脈硬化を改善することができるそうですが、cGMPの発生による血管の拡張は、バイアグラなどのED治療薬のメカニズムと同じです。

つまり、アルギニンを取ることにより、ED治療薬と同じような効果も期待できるということです。

これが、アルギニンがED治療に役立つ栄養素といわれる由縁なのです。

さらに、アルギニンには男性ホルモンを増加させる効果もあるそうです。

男性ホルモンが増加すれば、精子の生産量も上がり、精力も向上してきます。

ED治療や精力向上に役立つアルギニンですが、どんな食材に含まれているのでしょうか?

文献によりますと、子牛肉、鶏肉、牛乳、えび、大豆、ごま、玄米、チョコレート、ナッツなどに多く含まれているそうです。

どれも、一般的によく食べられている食材ですね。

亜鉛

亜鉛は、金属元素の一種で、健康な体つくりには不可欠な元素といわれていますが、取りすぎると逆に毒となるとも言われています。

成人男性の場合、一日の推定必要量は8mg、上限は30mgだそうですが、体内の亜鉛が不足すると、糖尿病、免疫不全、味覚障害、毛髪異常、皮膚病、高血圧、動脈硬化などのリスクが高まるそうです。

亜鉛は人間の体内でも前立腺に多く含有されています。

そのことから、生殖機能に大きな影響があるといわれています。

研究によると、亜鉛不足は前立腺炎、精子量の減少、精液の減少、勃起不全、勃起時の硬度不足などを引き起こす恐れがあるそうです。

こんな亜鉛ですが、抹茶、煎茶などのお茶、牡蠣、ココア、寒天に多く含まれるそうです。

セレン

セレンはセレニウムとも呼ばれる元素で、自然界に広く存在する一般的なものです。

そのため、特別に注意しなくても日常的に不足することはないといわれています。

逆に、過剰に摂取すると吐き気や脱毛といった中毒症状起こることもあるので、摂取に対し注意を促す文献もあります。

セレンは、抗酸化作用がある人体にとって必要な元素で、更年期障害の改善、神経機能の向上、内臓疾患の回復、循環器系疾患の予防、デトックス(解毒作用)などの有効性があるそうです。

また、精子細胞は、セレンの含有量が多く、男性は摂取したセレンの25~40%は、生殖器に集中するそうです。

そのため、セレン不足は精子の数に影響が出るという研究結果も報告されています。

自然界に多く存在する元素なので、摂取に関してあまり意識する必要はありませんが、食材の中でセレンを多く含むものは、魚介類や肉類だそうです。

有効栄養素の摂取の方法

アルギニン、亜鉛、セレンの3栄養素がED治療に役立つ栄養素であることをご紹介しましたが、この栄養素を取るには、どのような方法がよいのでしょうか?

一番、効果的に取るとしたら、やはりサプリメントなどによる方法がいいでしょう。

しかし、日常生活の中で恒久的にとるとしたら、食事で取る方法が一番自然だと思います。

必要な栄養素を含む食材を使った食事を、きちんと取ることが、健康な体を維持しED治療を行う最低限の条件だといえるでしょう。

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