ED・勃起不全を解消する食事とは?

ED・勃起不全を解消する食事とは?ED・勃起不全を解消する方法の一つとして、食事の改善は重要な事です。

毎日取る食事の内容、食材は体質に大きな影響を及ぼします。

特に昨今の食事は油脂類の摂取量が増え、それによる生活習慣病は、ED・勃起不全の大きな原因ともなっています。
こちらのページでは、ED・勃起不全を解消するための食材・栄養素、そして食事についてまとめてみました。

ED・勃起不全を解消する栄養素とは?

以下にあげる栄養素は、ED・勃起不全の解消に役立つといわれているものです。

亜鉛
亜鉛は、金属元素の一つで16種類ある必須ミネラルの一つですが、摂り過ぎは悪影響を及ぼし、成人男性の場合1日の推定摂取必要量は8mg、上限量30mgということです。
この亜鉛は生殖機能の向上に非常に重要な元素で、不足すると精力の減退、勃起不全を引き起こす要因となると言われています。
アルギン
アルギニンは天然に存在するアミノ酸の一つで、免疫反応の活性化、細胞増殖促進、コラーゲン増殖促進の作用があり、また生殖機能の向上や精子の増産能力に関係があると言われています。
セレン(セレニウム)
セレンは、セレニウムとも呼ばれる元素で自然界に広く存在し、微量であれば人間にとって必須元素であるが、取り過ぎると人体に悪影響を及ぼすと言われています。
セレンが不足すると、貧血、精子の現象、早老などが起こる可能性があり、また血中セレン濃度と前立腺がんの関係性が指摘されています。

ED・勃起不全を解消する栄養素とは?

ED・勃起不全の解消に役立つ食材とは、上記の栄養素を多く含む食材ということになります。

亜鉛を多く含む食材として、有名なのは牡蠣ですが、他にも煎茶や抹茶にも多く含まれます。

アルギンは、山芋やレンコンなどの根菜類に、セレンは多くの食材に含まれますが、特に魚介類に多く含まれているそうです。

ED・勃起不全を解消する食事とは

ED・勃起不全の解消に役立つ栄養素を多く含む食材を使った食事とはどのようなものでしょう。

日本人が昔から慣れ親しんできた和食が、これに当たると思います。

和食は魚介類や根菜類、野菜類をバランスよく取る食事です。

また、肉類の摂取は少ないことから、肥満や生活習慣病の予防にも良いといわれています。

日本人の体に一番合った、和食こそ、日本人の体調を最良の状態に保ち、ED・勃起不全を解消、予防する食事だと言えるでしょう。

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