脳内ホルモンの活性化でやる気アップ

体に疲れがなくても、今日はやる気が起きないなぁ~、ってことありますよね。

そんなやる気の減退がED・勃起不全に繋がっていくかもしれません。

やる気を起こすには、どうしたらいいのか?どうやら脳内ホルモンが関係しているようですよ。

脳内ホルモンとは、脳内神経伝達物質のことで、特に三大神経伝達物質と呼ばれる「ドーパミン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」の働きが、やる気に大きく関係しています。

ドーパミンは、脳内で快感を司り、ノルアドレナリンは精神活動や意識を活性化します。

そして、セロトニンは行動を制御(抑制)する働きがあります。

つまり、ドーパミンとノルアドレナリンの分泌が高く、セロトニンの分泌が低い状態がやる気が高い状態と言えるのだそうです。

ここでドーパミンって快楽に関係してるんじゃなかったの?と思った人も多いかと思います。

ドーパミンと快楽の関係はさまざまに研究されていますが、快楽はドーパミンが持つさまざまな役割のごく一部にしかすぎません。

ドーパミンの人体への影響は、やる気、記憶、行動と認識、注意、睡眠、気分、学習など広範囲に関係しています。

そしてもう1つのノルアドレナリンは、簡単にいえば神経を興奮させる物質で意欲・不安・恐怖と深い関係があります。

ノルアドレナリンが交感神経の情報伝達物質として放出されると、交感神経の活動が高まり血圧が上昇したり心拍数が上がったりして、人体を活動に適した状態にしてくれます。

また、ノルアドレナリンは怒りのホルモンとも呼ばれ、激しい感情や強い肉体作業などで人体がストレスを感じたときに、交感神経の情報伝達物質として放出されたり、副腎髄質からホルモンとして放出される物質なのです。

そして、これらの物質をバランスよく抑制させようとして働くのが、セロトニンと言う事なのです。

では、どうして脳内ホルモンがやる気スイッチに関係しているのでしょうか?

やる気スイッチはモノアミン神経伝達物質が関係している

脳内神経伝達物質(脳内ホルモン)は、ドーパミンは快楽、アドレナリンは興奮、ノルアドレナリンは怒り、セロトニンはこの3つの物質のバランスをとる為に非常に大きな働きをしています。

これらは総称してモノアミン神経伝達物質と呼ばれるもので、多数の脳内の部位や感情、行動に大きく関係しています。

ですのでやる気スイッチを入れるには、モノアミン神経伝達物質が大きく関わってくるのです。

行動の基本は目標と報酬を関連付けるモチベーションがカギです

皆さんよくお分かりかと思いますが、目標を達成すれば報酬が得られるというのは私たちのの行動の基本ですよね。

この目標~報酬のサイクルが脳内ホルモンの分泌を活発にさせて、やる気を起こさせてくれるのです。

例えば、勝負事でお金でも賞品でもいいのですが、報酬が懸かっている場合、勝ち取るという気持ちが強くなり、モノアミン神経伝達物質が働き、やる気スイッチがONになった状態と言えるのですね。

以上で、脳内ホルモンがやる気スイッチに関係している事を説明しましたが、体の動き(パフォーマンス)でも関係してくるとされていますので、次回そちらについて説明していきたいと思います。

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