筋トレでED・勃起不全対策?

ED・勃起不全の対策に筋トレ(筋肉トレーニング)が有効であるという事、ご存知でしたか?

ED・勃起不全の原因の一つに血行不良があげられます。

血行不良により十分な血液が陰茎海綿体に送り込まれず、勃起不全となるのです。

その血行不良の改善に筋肉トレーニングが役立つのです。

血行不良とED・勃起不全の関係

陰茎の内部には陰茎海綿体というスポンジ状の組織があります。

普段は、柔らかく、小さくなっている組織ですが、そこに血液が流れ込むと、水を吸い込んだスポンジのように膨れ上がり、また血液の圧力により、硬くなります。

この事によって陰茎は通常時より、太く、大きく、硬くなり、いわゆる勃起状態となります。

しかし、この陰茎海綿体に流れ込む血液の流れが悪くなるとどうなるでしょうか?

充分な血液が陰茎海綿体に流れ込まないと、陰茎は大きくなりませんね。

また、血液の圧力も低いので、フニャフニャな状態となります。

つまり、陰茎をしっかりと勃起させるには、十分な血液を陰茎海綿体に送り込まなくてはならず、そのためには血液の流れ、血行をよくしなくてはいけないのです。

筋トレすると血行はよくなるのでしょうか?

筋肉を増やすと血流が改善されると言われています。

筋肉は筋肉細胞が集まっており、この細胞の周りを毛細血管が取り巻いています。

筋トレにより、筋肉増強すると筋肉細胞が増え、同時に毛細血管も増加します。

毛細血管が増えることにより、血液が流れるルートが増え、血行が改善されます。

また、筋肉が付くと、血液を運ぶ力も強くなります。

血液を運ぶ力は心臓だけかと思われがちですが、それだけではなく、血管の周りに筋肉の収縮によっても血液は運ばれます。

このように、筋肉が増えると血行が良くなり、陰茎海綿体に流入する血液量が増え、ED・勃起不全の対策となるのですが、それだけではありません。

  • 血行が良くなると、血液により体の隅々まで栄養分が運ばれるようになります。
  • 同時に体の細胞にたまった老廃物の排出が活発になります。
  • そうなると、体中の細胞が元気になり、代謝力や免疫力もアップします。
  • 代謝や免疫力の向上は、身体を若くし、精力増強にもなるのです。

このような理由から、筋トレはED・勃起不全対策に有効な手段と言えるのですが、特に陰茎周辺の血行の改善が非常に効果があるので、同じ筋トレをするのなら、下半身を重点に行った方が効率的と言えるでしょう。

意外な落とし穴、自転車トレーニング

下半身の筋肉トレーニングと聞いて、自転車のトレーニングを思いつく方も多いと思います。

自転車選手を見ると、立派な太ももをしており、さぞや筋肉量も多く、血行もよいと考えがちですが、ここに大きな落とし穴があります。

自転車でのトレーニングは、確かに下半身、特に太ももの筋肉量を増やしますが、サドルにより重要な陰茎周辺の血管が圧迫され、血行不良となるというケースが報告されています。

自転車によるトレーニングをされる場合は、そのような圧迫から守るためのプロテクターが付いた専用パンツの着用を忘れないようにしてください。

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