冷え性と早漏予防

冷え症は男性の早漏の原因の一つと言われています。

冷え症は、ホルモンバランスの崩れと、それに伴う自律神経のバランスの乱れから血管収縮、血流悪化により、内臓や手足の先など体の隅々まで血液が行き届かない事が原因となっています。

射精の命令を出すタイミングは、自律神経が関係しているので、冷え性同様、自律神経の乱れは早漏にも関係しているのではないでしょうか?

つまり、冷え性の男性はホルモンバランスや自律神経の乱れが起きている可能性が高いので、同時に早漏となっていることも考えられるのです。

また、冷え性によるストレスが、さらに自律神経の乱れを増幅するというマイナススパイラルに落ち込んでしまうこともあるのです。

では、どのように改善していったらよいのでしょうか?

生活習慣を改善して冷え性を治す!

まずは冷え性改善について考えてみると、生活習慣の改善をしていく事が一番大事かと思います。

冷え性の起こる原因として、食事や運動などの生活習慣や仕事のストレスなどが関係しています。

男性に多い冷え性として、座りっぱなしの仕事が多い為に下半身に出るタイプ、夏場オフィスでのエアコンの効きすぎなどによる、手足が冷たくなるなどの末端冷え性があります。

下半身の冷えは勃起不全(ED)などの症状も引き起こしますので、気をつけた方がいいかもしれません。

働き盛りのサラリーマンは、食生活の乱れが目立ちその事が原因になっている事が多いようです。

朝は前日の疲れからなかなか起きれず、パンやインスタント食品などで簡単に済ませる事が多かったり、昼食はコンビニ弁当などの加工精製食品、夜は仕事の付き合いで深酒や夜更かしといった事が多くなり、乱れた食生活が続く事によって血液が汚れドロドロになり、血流がスムーズに行われなくなる事が、冷え性の原因になってしまうのです。

冷え性の改善法として、ストレス解消を兼ねて仕事の合間にストレッチするなどで体を動かす事で、冷え性対策と気分転換にもなりますのでお勧めしたいと思います。

冷え性を改善する食生活!

冷え性の改善方法として、漢方の服用、運動、食事改善などがありますが、ここでは食事についてチェックしてみたいと思います。

冷えは何から起こるのか先ほども説明させていただきましたが、食生活の乱れにより血液がドロドロになり、血液の流れが滞る事で冷え症に繋がってしまいます。

逆を考えると、血液がサラサラになる食材を食べ、血流をスムーズにさせてあげる事が冷え性対策になります。

一般的に血液がサラサラになるとされる食材を紹介します。

<血液サラサラ食材>
大豆製品、納豆 、ヨーグルト、タマネギ、らっきょう、にんにく、緑黄色野菜、ねぎ、わけぎ、しょうが、梅干し、きのこ類、青魚、海藻類、ピーナツ、アーモンド、ごま油、オリーブ油、みかん、オレンジ、ブルーベリー、ごま、黒酢、ウコン、ココア、赤ワイン、緑茶、アボカド、こんにゃく、卵、イカ、タコ、柿の実

これら食材には体を暖める効果もあるとされていますので、普段の食事に上記の食材を含めた食生活を心がければ、冷え性が改善され、さらにホルモンバランスも正常に機能してくれますので、自律神経のバランスもよくなり、早漏の改善になってくれるのではないでしょうか。

冷え症に関しては女性特有とされてきましたが、男性冷え症が多くなってきているのも事実です。

その冷え症が原因で、男性の悩みでもある男性機能障害(ED)や早漏の原因にもなっています。

それでは最後に、仕事中に冷え性対策出来るツボをご紹介したいと思います。

それは、指と指の付け根にある指間穴(しかんけつ)と言うツボで、押し揉む感じで刺激する事によって、自律神経を整え血行を良くしてくれます。

簡単なマッサージで仕事の合間にも出来る方法ですから試してみて下さい。

まずは男性も、食生活改善とツボ押しで冷え症を改善する事で早漏対策をしていきましょう!

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